2017年 07月 17日
毎日バレリーナメソッド
ほぼ毎日運動している。ほぐれっちでからだをほぐしてからヨガとストレッチ、腹筋、背筋、ブリッジ、デューク更家さんのウォーキング、スクワット、エア縄跳び。でも時間にしたら15分ぐらい。
本当の所私は文系で運動は苦手。本を読んでゴロゴロしていたい。でもいくつになっても、何でも出来る体力が欲しい。だからしんどくても運動はする。
それに最近はバレリーナメソッドをプラスした。ムラキテルミさんのサイトで紹介してくれていました。
この椅子に座ってするバレリーナメソッド。すごくいい。胃の調子と腸の調子が良くなる。多分内蔵も動かすのでしょう。そして姿勢がよくなる。
きれいな人って自分に似合うサイズが合う服を着ていて、姿勢がよくて、歩きかたがきれいな人。各パーツパーツはまじかで見ないとわからないから、ぱっと見たときのプロポーションと姿勢とセンスで決まると思う。
そんなきれいな人になりたいから、バレリーナメソッド必然です。
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by habezo
| 2017-07-17 11:01
| 健康
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