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ゴーヤ&バナナのスムージー

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毎日、毎日、ゴーヤが採れる。

その日はスムージーにした。

ゴーヤ半本と冷凍バナナ半本とお水少しをミキサーでガーして。ちょうどひとり分。

バナナが入るのでゴーヤの苦みも気にならずにおいしい。ショウガやスイカの皮の白い部分を入れてもいいかもね。

ゴーヤにはゆるく緩下作用があるみたい。便秘がちな時にもグッド。
ビタミンCやカリウム、鉄分など沢山含む健康野菜。クーラーなしで過ごす我が家の強い味方です♪

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by habezo | 2017-07-21 11:38 | ローフードレシピ | Trackback | Comments(0)