デトックス後の食事

ジュース＆イスラエルスープでデトックス３日間は無事終了。体重は３日間で２キロ減。きゃー。でも私はやせるつもりはないのであとまた普通に食べて体重は元に戻す予定。ダイエットが目的の人は週末だけジュース＆イスラエルスープにする。もしくは朝、ジュース。昼か夜をイスラエルスープ。あと１食を普通食にすればかなりの確率でダイエット成功するでしょう。お腹がすいて辛いということがなくて頑張れるよ。

私はベロがきれいになったので胃とか内蔵がクリーンになったと思う。肌と髪の状態は確実に良くなる。

で、デトックス後の食事だけれど、いきなり揚げ物とかお肉とかアルコールとかケーキとか取ったらだめよん。胃腸がびっくりしてうまく消化出来ない。ベジベースで加熱した油を使わないようにしようね。

私はデトックス後のお昼は玄米餅を入れたお雑煮にした。

夜はこんな感じ。

レモン半個絞ってお水で薄めたジュース（よく叶姉妹がお肉を食べる前にレモンジュースを取っているけれど、これは正解。確実に消化能力が上がる）それとサラダ。サニーレタス、アボガド、にんじん、ラディッシュ、赤タマネギ。オリーブオイル少なめのドレッシングで。
その後、酵素玄米と白菜とエノキ，葱のおつゆ。厚揚げにおろし大根ってところ。おっと厚揚げでなくてお豆腐にすべきでした。

ジュースだけのデトックスだと回復食にかなり気を使うのだけれど、今回は加熱食を取っていたのであまり気を使わなくていいのでとても楽。不調になればいつでもデトックスして体調を元に戻せると思う。何より自分を信頼出来て自信がつくのがデトックスの一番いいい所です。


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