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クーラーなしで暮らす方法

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暑い!!今年の暑さは異常だと思う。地球の軸がずれているのか何か知らないけれど、ここまで暑い夏はなかったよ135.pngだって部屋の中で37度もあったし、、、、、、、
でも、どんなに暑くても我が家はクーラーなしね120.pngいや、前の住人が残していったクーラーはあります。だけれどこれは夏場に血迷って我が家に人が訪れた時しか使わない125.png

どうやって暮らしているか我が家の秘密を教えてあげよう169.png

1・暑い時は食べる量を減らす。
これは一番大切。夏場はバンバン動くわけじゃないし、そんなにカロリーはいらない。それなのに涼しい時と同じように食べていたら、消化にエネルギーを取られすぎて動けなくなる。猫だって夏場はスリムになるでしょう。人間だって同じこと。

2・なるべく菜食でローフードメインにする。
私はもともとお肉を食べないノンミートイーターでローフーディストですが、夏場はさらにその割合を増やす。ホールフードで菜食、ローフードが基本。調理に時間がかかり、凝ったものほど、消化にエネルギーを取られると考えていい。消化に負荷がかかるほど疲れがたまる。もしもお肉を食べるなら、ハンバーグではなくてさっとボイルか焼いたものといった感じで。

3・朝の早いうちに家事はすます。
涼しいうちに、掃除、洗濯をしてしまう。調理も朝のうちに下ごしらえをしておけばなおいい174.png

4・十分睡眠をとる。
と言ったっていつも10時には寝ておりますが、、、、、夜の方が涼しいと言っても、起きてなんやかんやしていれば睡眠不足になるよ。そして睡眠不足は一番体力を消耗させる。

5・首の後ろを冷やす。
私は保冷剤をハンカチで巻いて首に巻いております。この首の後ろさえ冷やしておけば、クーラーなしでも平気。でも冷やしすぎるとダメよん。逆に寒いときはこの部分をドライヤーとかで温めると風邪をひかない。

6・適切な水分補給
飲むものはよく考えよう。冷たいものばかり飲みすぎないこと。お茶よりは水。私はお水に梅酢と梅酵素ジュースをちょびっと混ぜて飲んでいます110.png

7・しっかり汗をかく。
汗をかくことを怖がらないこと。汗をかくことで腎臓の負担も減らせるし、体の老廃物も出せる。汗かいたら、水分とってシャワーでも浴びればいいだけ178.png

8・涼しいところへ行く。
あんまり暑い時は、家にいなくて図書館とか映画館とかクーラーの効いたところへ行こう。暑い時は、逆に温泉とかもいいかも。家でブラブラしている時間があれば涼しいところへバイトへ行こう109.png

とこんなところでした。クーラーを使わないのは環境のこともあるけれど、どこでも生きていける体力が欲しいのが一番の理由です162.png今の所、夏バテもせずに元気にヘコヘコ自転車で走り回っています114.png自由に動ける体力があるのが生きていく上での最大の強みです177.png



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Commented by サムライ菊の助(菊^――^菊) at 2018-07-23 19:20 x
梅酢はビタミンミネラルの補給に最高ですよね^^私も、夏はほぼハベゾーさんと同じような過ごし方をしています!
では!~~ε=ε=ε=ε=┏( 菊・_・)┛
by habezo | 2018-07-21 15:57 | 生活のスタイル | Trackback | Comments(1)