2019年 04月 02日
9年目の朝フルーツ・イチゴ・チアシード・くるみ・豆乳ヨーグルト
よく、どうしてあなたって太らないの?と聞かれることが多いんですけれど、、、、、
はい、全く太りません。18歳の時と63歳の今と体重は同じ。
いろいろ理由はたくさんあるかもしれない。
でも、一つはやっぱりローフード
それも朝は基本フルモニ。果物だけ
バイタミックスが嫁入りしていた時は、スムージーばっかり作っていたけど
バイタミックスが実家へ帰った後(笑)は朝はもっぱらフルーツを切るだけ
今朝の朝ごはんイチゴ半パック、ソークしたくるみ、チアシード、それと自家製豆乳ヨーグルト。
ナッツ類が好きで好きでどうしようもなくて、ナッツ入れないと気が済まない
チアシードは、、、、、
を読んでタマウマラ族の大ファンになってからずっと食べるようになった。視力も上がったし、目やにも出なくなったよ。
豆乳ヨーグルトは豆乳に洗った玄米を少し入れておくと一晩でできちゃう。あとはそれを種にして次々と出来てしまう。
それからはちみつがあるときは、はちみつも入れちゃう。はちみつは免疫力がアップする感じ。
去年も今年もインフルエンザにも風邪にも無縁だったし
体調がいいと考えも前向きになる
そう考えると食べ物って本当に大事。
元気だったら、すいすい動けて、それだけでも太らない。
これからは大好きなイチゴがたくさん出回る季節
いつもイチゴが食べれるのがめちゃうれしいな
チアシードはオーガニックで300グラムで800円。
こちらもメール便で送料無料。今はこれです。
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by habezo
| 2019-04-02 14:09
| ローフード
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2019年 03月 29日
お花見に持って行くと喜ばれるもの
やっと桜が咲いて、お花見ができそう
お花見の時お弁当は各自持ち寄り。誰かとバッティングしたら困るしなあ
手間がかかるものも作れないし、どうしよう、、、、
そういう時、持って行くといいのはこれ。
それはキャベツの千切り
コツは一つだけ。
細かい千切りにすること!!そうするとふわふわのキャベツの千切りが出来上がる。
ドレッシングを作っていってもいいけど、
フツーの人たちが集まるなら、ジャンクにマヨネーズ&ソースが喜ばれる
そして意外とこういうものが美味しいのよ
お試しを〜
ではみなさん、楽しいお花見を
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by habezo
| 2019-03-29 10:56
| おでかけ
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2019年 03月 22日
お休みの日のうちごはんはイタリアン。自家製手打ちパスタで。
いろいろなことがすべて終了したお休みの日は、ゆっくり家で晩御飯を食べようということでイタリアンを作った。
最初にブルスケッタ。自家製パンにニンニクを擦り付けてアンチョビを乗せて軽くトースト。それにミニトマト、オリーブ、ケッパー、パセリを乗せて。超簡単それと写真ないけれど、たっぷりのサラダを。ひっさびさにシェリーを飲みました。
手打ちパスタはセモリナ粉にカブの葉をミキサーでジュースにしたものを入れて緑色に。あと塩とオリーブオイルだけね。我が家では卵は使わないよ。
ソースは久保極が作った。キノコとツナのトマトソース。今回はポルチーニも入れた。香りが抜群
ワインはパーティーの時の残り物のブルガリアのワイン。これが意外と美味しかった
手打ちパスタもせっせと久保極が伸ばした
食事のあとドームまで散歩へ行った。公園が整備されて綺麗なトイレも出来ている。我が家のお月見はここでしようという話になった。その日は満月で天秤座。すべてが完結し次なるスタートへ向かう日でもありました。
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by habezo
| 2019-03-22 11:31
| 料理
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